Fit Malaysia Selangor Run



Assalamualaikum



Baru-baru ni aku & the geng telah menyertai kempen FIT Malaysia Selangor iaitu merupakan siri terakhir Fit Malaysia bagi sesi 2015. Larian FIT Malaysia ni diadakan pada 15.11.2015 di Dataran Amcorp Mall, Petaling Jaya.



Follow medal to...

Menariknya kempen FIT Malaysia bukan hanya melibatkan aktiviti larian tapi juga melibatkan aktiviti berbasikal yang diketuai oleh Menteri Belia dan Sukan sendiri, YB Khairi Jamaludin.


Yuran adalah Percuma. Sambutan pelari dan riders sungguh menggalakkan. Larian 10km dilepaskan hampir 7:50 am selepas kategori basikal 30km & 10km dilepaskan.

Tiada T.shirt diberi kepada para peserta sebabnye, nak masuk run ni FREE jer! heheee.. Semua peserta yang mendaftar akan di berikan No Bib Larian, medal finisher, sijil dan snack pack makan. 


 Cuaca baik, terik & mentari meninggi. Memang burn lah muka aku! ;p Laluan untuk larian ada rata, berbukit, laluan kawasan perumahan dan kawasan utama. Sempot mak nak!


Line up Running buddies harini. Ayu, Yaya, Yana, Yana & Nadz. 

Ceria dengan medal masing-masing!

Aku tamat 10km dengan masa 1:45 kot. Berhenti sana sini, jalan kaki banyak giler dari berlari. Lenggang mak jemah ajer! Nampak sangat gua tak fit! hahaa... Kene mantapkan lagi stamina untuk trip menggunung taon depan nih! lol


Dah tamat larian, pusing khemah yang ada. Macam-macam aktiviti fitness boleh dilakukan, body combat, parkour, tadom madness, muay thai dan lain-lain. Aku & Ayu join Zumba! Best giler! Dah lama tak berzumba kat gym! Rindu.. hahaaa

With hott guy, Ayin! hahaa
Jumpa ramai gak geng2 hiking yang join running ni.



 Sekian, tamat kalender marathon untuk tahun ni! hahaa


See ya, Fit Malaysia Run 2016!


Comments

Post a Comment

In a nutshell, Thanks for your comment!

Popular posts from this blog

Paintball

Image
Assalamualaikum Baru-baru ni, sis berkesempatan untuk main Paintball di Kombat Zone Painball, Kemensah. Kat belakang Zoo Negara. Memang dah lama teringin nak try game ni. For your info, Paintball ialah sejenis sukan dimana para pesertanya menggunakan “marker” untuk menembak "pallet" (saiz guli, 0.68 caliber) kapsul gelatin yang dipenuhi dengan cat berwarna kepada pemain yang lain.  Sukan ini diperkenalkan pada tahun 1980an. Sukan ini boleh dimainkan secara indoor atau outdoor dalam pelbagai style. Tidak ada peraturan tertentu dalam permainan ini. Ianya terpulang kepada objektif, strategi dan daya imaginasi para pemain itu sendiri.  shoot to kill! Package RM90.00 kitorang dapat : *500 pallets  *Marker *Mask + Jacket *Breakfast + Lunch (Nasi lemak, ayam penyet) *Air mineral + 100plus *lebam-lebam & kenangan pahit manis... hahaa Team adik beradik! #sis Ain & Nuenue sama tapi tak serupa! ehhh Briefing s
Read more

Part 1 : Pendakian ke Kem Baha

Image
Assalamualaikum 29 April 2017, Sabtu, 4.00 am Sempena cuti hari buruh yang lalu, aku telah join XPDC mendaki gunung Baha, Ayam & Stong selama 3 hari 2 malam di Taman Negeri Gunung Stong. Ia  terletak di  Dabong,  Kelantan  iaitu di Daerah Kuala Krai Selatan . Penganjur program ni ialah dari team B88outdoors yang diketuai oleh gogo Hafiq.  Memandangkan aku, Aishah dan Jamil aka Tee Jay memang duduk di Kota Bharu, kami telah bertolak ke Dabong pada pukul 4 pagi. Yang lain semua dari KL dan JB bergerak pada malam semalam. Pukul 7 pagi kami dah sampai di area Dabong dan berkumpul di area stesen keretapi Dabong untuk menunggu team yang lain sampai. Abam Apis yang setia menunggu jodohnya iaitu Puteri Saadong yang tak kunjung tiba di stesen Dabong nih! Bertabahlah abam! huahaaa Memandangkan aku memang dah duduk di Pantai Timur nih, memang aku dah lama aim nak naik gunung stong nih! Hahaa. Sekali adik aku ajak naik dengan geng dia, aku pun on jer
Read more

Gunung Silipat, Betong Thailand

Image
Assalamualaikum Kali ni sis nak bawa korang naik satu Gunung yang tengah famous dekat Thailand ni! Apa yang unik, Gunung ni sangat terkenal dengan view awan gebu yang superb! Begitu juga sis yang teringin sangat ke sini kerana pesona awan karpet yang terkenal di puncak Gunung Silipat. Gunung ini sesuai didaki pada sepanjang tahun dan sangat sesuai untuk pendaki yang baru berjinak-jinak untuk mendaki gunung.  Lanje video dulu : Gunung Silipat ini terletak di Betong, Selatan Thailand (Yala). Perjalanan kesini mengambil masa 8 jam perjalanan dari KL. Kami bertolak menaiki bas pada pukul 11.00 malam dan tiba di sempadan lebih kurang pukul 7.00 pagi.  Semua peserta bersiap-siap dengan pakaian hiking dan peralatan di Masjid Grik sebelum masuk ke imigresen Malaysia-Thailand.  Kita akan memasuki sempadan Thailand dari Pengkalan Hulu, Perak dan mengambil masa dalam 45 minit selepas sempadan untuk ke kawasan kaki gunung. Passport dan border pas di
Read more

BAHASA HIKERS

Image
Assalamualaikum  Hiking : kegiatan outdoor seperti berjalan kaki, mendaki bukit atau gunung yang tidak memerlukan  peralatan yang khusus seperti tali, karabiner, harnest atau ace axe. Jalur pendakian pula dipanggil hiking trails.  Mountaineering :  kegiatan outdoor mendaki gunung-gunung yang tinggi yang memerlukan kepakaran dan  peralatan khusus, mengetahui teknik mendaki, menggunakan ice axe, carabiner, rope, tali dan berisiko tinggi. Mountaineering lebih popular di Eropah, kerana kedudukan geografi pengunungannya yang berupa batuan, ais dan curam. Contoh seperti pendakian ke Puncak Sejati Raung, Puncak Jaya  @  Cartensz Pyramid  MARI BELAJAR BAHASA HIKERS Ni bahasa ni tak tahulah dapat dari mana. Tapi sering digunakan oleh pendaki-pendaki di Malaysia.  Ini adalah beberapa perkataan yang selalu gunakan sewaktu mendaki.  Contohnya, pewai. Dulu aku tak tahu pun nate gapo lah pewai tuh! hahaaa... Bila dah selalu mendaki dengan geng-geng otai
Read more

Hidden Treasure Hunt

Image
Assalamualaikum... Hallo geng!  Kita bersua lagi dalam edisi khas memburu harta karun!. Dulu aku pernah jugak wat entry pasal hunt ni klu korang ingat lagi la Treasure Hunt ...hehehh..Kali ni kenape namenye hidden treasure hunt eh?? Ha...sebabnye bende nih sembunyi2 je...Orang2 tertentu je yang tau...Aku pun antara orang2 last yang dapat tau..Klu tak memang aku orang first yang register dulu...haha.. Semangat tak semangat kann!!...... Ni lah team aku! Yeahh semangat akak ni pasang sticker!  Sebelum start muke kasi ceria la kan... Ohh demokk! Mamat nih bace ikrar ke cover macho?? keh3 Sebelum flagoff, mesti ada baca ikrar supaya bawak kereta hati-hati & ikut peraturan jalan raya..Tapi tengok depa yang bawak kereta besor2 tu cam dok racing je kat highway...Keh3 Ready..... Getset...... Go go go! Ni la Tulips aka manual GPS Tapi tulips ni macam ade salah skit coz banyak team yang sesat & tak jumpe tempat yang nak dit
Read more

Jalan2 Perlis

Image
Assalamualaikum Aku dah lama tak datang ke Perlis. Mai Perlis ni pun sebab kenduri kawen sahabat masa sekolah dulu. Dah alang2 tu kita explore la apa yang menarik kat Perlis ni kan. Dengar2 kat Perlis ade 7 orang jer. ye ke idok?? hahaaa Ehh2 sempat menyelit dak kecik tu.... Akademi Fantasia ke AF tu? heheee If i had single flower for every time i think about you,  i could walk forever in my garden. Dia dah rasmi dulu duduk atas pelaminan. hahaa Congrats bro akim! Debaran kian terasa... heeeehee Alhamdulillah dah selamat! Barakallah "Ya Allah, jadikanlah sahabat kami menjadi pasangan suami isteri yang selalu mencintai satu sama lain. Saling menjaga kehormatan satu sama lain. Menjadi pasangan yang saling mengasihi satu sama lain sampai ke Jannah-Nya." Amin.... Fuhh puas minum air dia plastik besar dikala cuaca yanga tengah2 panas ni! Dah berebut dengan mama nak naik buai. hahaa OOTD gone wrong!  Mamaaa tepi lah.... camtu jer dak kecik ni tolak sis! Kangar Tower.. ehh panaih li
Read more

Jumaat Di Kota Mekah

Image
  Assalamualaikum 25 November 2022, Jumaat 5.00am Hari kelima di Kota Mekah 1. Di Masjidil Haram, kita perlu memulakan tawaf dari Hajarul Aswad. Jangan mula dari sudut-sudut lain pula sebabnya ada jemaah yang tidak tahu ya. Oleh sebab ramai sangat manusia, kalian akan nampak lampu hijau di bangunan kanan kalian, bahagian atas, boleh nampak lampu hijau itu. 2. Di Masjidil Haram, untuk memulakan Saie, cukup sekadar kita berjalan ke arah bahagian under roof, di level Ground juga nanti pusing mana-mana pun boleh nampak arah ke Saie. Untuk Saie di tingkat kedua, kalian perlu keluar dari tingkat 1 Saie dan naik eskulator. Yang ini agak complicated, jadi ringankan mulut tanya pada mutawif ya. 3. Di Masjidil Haram, boleh solat di bahagian Saie. Jangan risau kalau tiba-tiba azan sedang kita Saie, berhenti dan solat beramai-ramai. 4. Kalau nak solat sunat 2 rakaat selepas Saie, jangan berhenti depan pintu keluar, sebaliknya korang solat dekat-dekat dengan batu / kesan baki di bahagian Bukit Marw
Read more

Taman Tasik Perdana KL

Image
Assalamualaikum Hai gais!  Kali ni sis nak bawa korang joging kat lokasi yang cantik kat tengah KL ni! Sebenarnya ni training sebelum sis pergi ke Xueshan haritu. Sekarang baru nak update kat blog! hahaa Taman Tasik Perdana atau Lake Gardens ni terletak di Kuala Lumpur, Malaysia. Tasik ini terletak di sebelah kiri Jalan Mahameru menuju ke bangunan Parlimen Malaysia.  Nama Tasik Perdana dipilih kerana berhampiran dengan kediaman bekas Perdana Menteri Malaysia ke-2, Allahyarham Tun Abdul Razak. Kini ia lebih dikenali sebagai 'Taman Botani Perdana' iaitu sebuah taman awam yang besar di Kuala Lumpur.  Taman Botani Perdana merangkumi kawasan 226 ekar (91.6 hektar). Ia diurus oleh Dewan Bandaraya Kuala Lumpur, dan merupakan sebahagian daripada Taman Warisan Tun Abdul Razak. Terjumpa arnab kat celah-celah bunga ni! Wallaweh! main sorok-sorok ye! OMG too cute too handle bunny! Gemok & Gebu gebas! hahaa Aduhhh comel
Read more