Fit Malaysia Selangor Run



Assalamualaikum



Baru-baru ni aku & the geng telah menyertai kempen FIT Malaysia Selangor iaitu merupakan siri terakhir Fit Malaysia bagi sesi 2015. Larian FIT Malaysia ni diadakan pada 15.11.2015 di Dataran Amcorp Mall, Petaling Jaya.



Follow medal to...

Menariknya kempen FIT Malaysia bukan hanya melibatkan aktiviti larian tapi juga melibatkan aktiviti berbasikal yang diketuai oleh Menteri Belia dan Sukan sendiri, YB Khairi Jamaludin.


Yuran adalah Percuma. Sambutan pelari dan riders sungguh menggalakkan. Larian 10km dilepaskan hampir 7:50 am selepas kategori basikal 30km & 10km dilepaskan.

Tiada T.shirt diberi kepada para peserta sebabnye, nak masuk run ni FREE jer! heheee.. Semua peserta yang mendaftar akan di berikan No Bib Larian, medal finisher, sijil dan snack pack makan. 


 Cuaca baik, terik & mentari meninggi. Memang burn lah muka aku! ;p Laluan untuk larian ada rata, berbukit, laluan kawasan perumahan dan kawasan utama. Sempot mak nak!


Line up Running buddies harini. Ayu, Yaya, Yana, Yana & Nadz. 

Ceria dengan medal masing-masing!

Aku tamat 10km dengan masa 1:45 kot. Berhenti sana sini, jalan kaki banyak giler dari berlari. Lenggang mak jemah ajer! Nampak sangat gua tak fit! hahaa... Kene mantapkan lagi stamina untuk trip menggunung taon depan nih! lol


Dah tamat larian, pusing khemah yang ada. Macam-macam aktiviti fitness boleh dilakukan, body combat, parkour, tadom madness, muay thai dan lain-lain. Aku & Ayu join Zumba! Best giler! Dah lama tak berzumba kat gym! Rindu.. hahaaa

With hott guy, Ayin! hahaa
Jumpa ramai gak geng2 hiking yang join running ni.



 Sekian, tamat kalender marathon untuk tahun ni! hahaa


See ya, Fit Malaysia Run 2016!


Comments

Post a Comment

In a nutshell, Thanks for your comment!

Popular posts from this blog

Gunung Silipat, Betong Thailand

Image
Assalamualaikum Kali ni sis nak bawa korang naik satu Gunung yang tengah famous dekat Thailand ni! Apa yang unik, Gunung ni sangat terkenal dengan view awan gebu yang superb! Begitu juga sis yang teringin sangat ke sini kerana pesona awan karpet yang terkenal di puncak Gunung Silipat. Gunung ini sesuai didaki pada sepanjang tahun dan sangat sesuai untuk pendaki yang baru berjinak-jinak untuk mendaki gunung.  Lanje video dulu : Gunung Silipat ini terletak di Betong, Selatan Thailand (Yala). Perjalanan kesini mengambil masa 8 jam perjalanan dari KL. Kami bertolak menaiki bas pada pukul 11.00 malam dan tiba di sempadan lebih kurang pukul 7.00 pagi.  Semua peserta bersiap-siap dengan pakaian hiking dan peralatan di Masjid Grik sebelum masuk ke imigresen Malaysia-Thailand.  Kita akan memasuki sempadan Thailand dari Pengkalan Hulu, Perak dan mengambil masa dalam 45 minit selepas sempadan untuk ke kawasan kaki gunung. Passport dan...
Read more

Jumaat Di Kota Mekah

Image
  Assalamualaikum 25 November 2022, Jumaat 5.00am Hari kelima di Kota Mekah 1. Di Masjidil Haram, kita perlu memulakan tawaf dari Hajarul Aswad. Jangan mula dari sudut-sudut lain pula sebabnya ada jemaah yang tidak tahu ya. Oleh sebab ramai sangat manusia, kalian akan nampak lampu hijau di bangunan kanan kalian, bahagian atas, boleh nampak lampu hijau itu. 2. Di Masjidil Haram, untuk memulakan Saie, cukup sekadar kita berjalan ke arah bahagian under roof, di level Ground juga nanti pusing mana-mana pun boleh nampak arah ke Saie. Untuk Saie di tingkat kedua, kalian perlu keluar dari tingkat 1 Saie dan naik eskulator. Yang ini agak complicated, jadi ringankan mulut tanya pada mutawif ya. 3. Di Masjidil Haram, boleh solat di bahagian Saie. Jangan risau kalau tiba-tiba azan sedang kita Saie, berhenti dan solat beramai-ramai. 4. Kalau nak solat sunat 2 rakaat selepas Saie, jangan berhenti depan pintu keluar, sebaliknya korang solat dekat-dekat dengan batu / kesan baki di bahagian Bukit ...
Read more

YUNNAN, CHINA

Image
TRIP OF THE YEAR 2024 Boleh dikatakan dah beberapa tahun aku tak pergi backpackers trip sejak Covid-19 haritu.  Now i'm back guys! Ni aku share dulu map tempat-tempat yang aku pergi beserta bajet. Trip ni memang last minute plan ya. hahaaa..  Iti ni pun 10x tukar kot sebab nak planning perjalanan nak pi mana dulu dari atas ke bawah ke atau bawah ke atas. Maksudnya nak explore Kunming dulu ke atau shoot ke Shangrila terus. Next time terus lajak ke Lhasa Tibet... ehhh simpan sini senang untuk buat rujukan Kenapa aku nak pergi Yunnan, China? Haaa nak tau tak sebab apa? Sebab aku nak healing & move on dalam kehidupan aku dengan main salji kat Jade Dragon Snow Mountain. hahaaa...  Rindu nak pergi menggunung tapi tak fit nak hiking.. ha camne tu? Tapi, ermmm disebabkan tak study trip ni habis-habis masa ni.. salji nyer kemana tah la.. hahaa In a nutshell, korang layan dulu la video teaser ni. Lagu ni memang tergiang-ngiang betul weh kalau pi Yunnan. hahaa
Read more

Paintball

Image
Assalamualaikum Baru-baru ni, sis berkesempatan untuk main Paintball di Kombat Zone Painball, Kemensah. Kat belakang Zoo Negara. Memang dah lama teringin nak try game ni. For your info, Paintball ialah sejenis sukan dimana para pesertanya menggunakan “marker” untuk menembak "pallet" (saiz guli, 0.68 caliber) kapsul gelatin yang dipenuhi dengan cat berwarna kepada pemain yang lain.  Sukan ini diperkenalkan pada tahun 1980an. Sukan ini boleh dimainkan secara indoor atau outdoor dalam pelbagai style. Tidak ada peraturan tertentu dalam permainan ini. Ianya terpulang kepada objektif, strategi dan daya imaginasi para pemain itu sendiri.  shoot to kill! Package RM90.00 kitorang dapat : *500 pallets  *Marker *Mask + Jacket *Breakfast + Lunch (Nasi lemak, ayam penyet) *Air mineral + 100plus *lebam-lebam & kenangan pahit manis... hahaa Team adik beradik! #sis Ain & Nuenue sama tapi tak serupa! ehhh Briefi...
Read more

Gunung Besar Hantu, N9

Image
Assalamualaikum 11 November 2018, Ahad Baru-baru ni, aku mendaki ke ' Gunung Besar Hantu ' aka GBH yang terletak di  Jelebu, Negeri Sembilan. Dengar saja namanya dah cukup untuk orang melabelkannya sebagai tempat yang seram, menakutkan atau berkemungkinan akan terjumpa hantu. hahaa..  So kita teng ok macam mana trek dia seram ke idok?? Pendakian  ni disertai seramai  18  oran g.  Aku first time jumpa dengan group Mark & Go. Tapi dorang semua ok  &  sporting! Kos pendakian RM50 termasuk permit, lori untuk masuk ke s tarting point, lunch pack & gogo Min Hoota  yang kacak lagi peramah! Aumm... Aku gerak dari PJ pada pukul 12.00 tengah malam. Jalan menuju ke Jelebu terasa amat jauh! Mungkin disebabkan kepekatan malam yang dingin dan kabus tebal yang menyelubungi sepanjang jalan. Kami sampai di tempat berkumpul lebih kurang pukul 4.30 pagi. Lebih kurang pukul 5.00 pagi, lori pun sampai dan ambil kami...
Read more

Asykar Pencen!

Image
Assalamualaikum Rasa macam nak throwback masa zaman belajar dulu! hahaa.. Aku dulu study kat UPNM. Sepuluh tahun dulu ramai lagi yang tak tahu UPNM tu apa dan kat mana..   Dulu dipanggil dengan nama Atma. Kerajaan menaikkan taraf Akademi Tentera Malaysia (Atma) kepada Universiti Pertahanan Nasional (UPNM) menunjukkan bukti kesungguhan kerajaan mempertingkatkan mutu perkhidmatan Angkatan Tentera Malaysia (ATM). MOTO KEWAJIPAN, MARUAH DAN INTEGRITI (Duty, Honor and Integrity) Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM) atau National Defence University of Malaysia (NDUM) adalah sebuah universiti tentera yang terletak di Kem Sungai Besi Kuala Lumpur. Universiti ini merupakan universiti unik dan butik pertama di Malaysia dengan keperluan dan pembangunan angkatan bersenjata moden. Pada tahun 2008, memiliki sekitar 1,500 pelajar, dengan lebih daripada 1,300 daripada mereka adalah...
Read more

Air Terjun Lepoh, Hulu Langat

Image
Assalamualaikum Cuaca memang panas terik sekarang ni, so sis rasa macam nak berkubang dalam sungai! hahaa Jadi, kali ni kita nak pergi terjun tiruk di Air Terjun Lepoh, Hulu Langat!  Ayuh gais! Kenderaan boleh diparkirkan di kawasan chalet ataupun ditepi jalan berdekatan dengan Asli Adventure Base Camp dengan kadar bayaran yang telah ditetapkan.  Kami masuk kat dalam kawasan berpagar ni. Kami park kat dalam dekat dengan kolam ikan dengan bayaran RM5 dan dibayar kepada seorang pakcik yang menjaga parkir di situ.  Tenang je kawasan ni. Mengikut pengalaman, sebelum memulakan trek ke air terjun Lepoh, penjaga parkir akan menasihatkan korang untuk memakai pakaian yang sesuai. Boleh pakai kasut hiking atau sandal. Kalau pakai selipar jepun takut putus pula nanti sebab ada part trek yang agak curam. Nak masuk untuk trekking ke air terjun kalau boleh sebelum pukul 12.00 tghari, pengawal kat situ pesan tak boleh lewat ...
Read more

BAHASA HIKERS

Image
Assalamualaikum  Hiking : kegiatan outdoor seperti berjalan kaki, mendaki bukit atau gunung yang tidak memerlukan  peralatan yang khusus seperti tali, karabiner, harnest atau ace axe. Jalur pendakian pula dipanggil hiking trails.  Mountaineering :  kegiatan outdoor mendaki gunung-gunung yang tinggi yang memerlukan kepakaran dan  peralatan khusus, mengetahui teknik mendaki, menggunakan ice axe, carabiner, rope, tali dan berisiko tinggi. Mountaineering lebih popular di Eropah, kerana kedudukan geografi pengunungannya yang berupa batuan, ais dan curam. Contoh seperti pendakian ke Puncak Sejati Raung, Puncak Jaya  @  Cartensz Pyramid  MARI BELAJAR BAHASA HIKERS Ni bahasa ni tak tahulah dapat dari mana. Tapi sering digunakan oleh pendaki-pendaki di Malaysia.  Ini adalah beberapa perkataan yang selalu gunakan sewaktu mendaki.  Contohnya, pewai. Dulu aku tak tahu pun nate gapo lah pewai tuh! hahaaa...
Read more